La investigación ha comprobado que un entrenamiento de solo 2 meses
para mejorar la fuerza muscular 
produce mejoras importantes que pueden durar 10 meses 
después del entrenamiento.

Estos beneficios se ven incluso en personas con enfermedades crónicas 
como el párkinson 
o la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica,
conocida como EPOC. 

Este trabajo responde a uno de los grandes problemas del siglo 21,
el envejecimiento de la población. 
La pérdida de fuerza muscular es una de las causas más importantes 
de que cada día haya más personas mayores dependientes. 
Descubrir pronto la pérdida de fuerza muscular
permite que se tomen medidas correctas
y fáciles de aplicar.

Esta prueba da una solución fácil
que se puede usar en centros de salud, 
residencias, 
programas en la comunidad 
y también en las casas
con el uso de una silla 
y un cronómetro.

El público al que va dirigido este estudio 
incluye tanto a profesionales de la salud 
como a personas mayores activas.
También va dirigido a personas con poca fuerza muscular
o enfermedades crónicas. 
La investigación favorece un envejecimiento más saludable
y autónomo 
que está de acuerdo con los objetivos de salud pública 
y bienestar.
Este trabajo universitario lo ha hecho Iván Baltasar Fernández 
con la dirección de los profesores Julián Alcázar Caminero 
e Ignacio Ara Royo.
José Losa-Reyna ha sido el director externo de este trabajo. 
El estudio ha sido publicado en la revista 
British Journal of Sports Medicine, 
que ha reconocido el trabajo con el premio  PhD Award.

Adaptado a lectura fácil por:
Entorno Fácil.
Servicio de Accesibilidad Cognitiva de Plena inclusión Castilla-La Mancha.

Coordinación del servicio:
Ricardo Luis Barceló.
Adaptación de textos:
Ricardo Luis Barceló.
Validación de textos:
Noelia Almendros, Raquel Gómez, Lorena Pérez de Vargas, Manuel Pimentel y Manuel Reyes.